Mon Soutien Psy

 

Mon soutien psy propose un accompagnement pour des troubles légers à modérés et non pour des troubles sévères.
Certains médecins prescripteurs ignorent les nouvelles conditions d'accès au dispositif, il est prudent de vérifier votre situation en parcourant cette page.
 

Notre cabinet n'est pas équipé pour pratiquer le tiers-payant. Pour vous faire rembourser les honoraires, vous devrez envoyer à l'Assurance maladie la feuille de soins qui vous sera remise le jour du rendez-vous.

 

Une prise en charge associant consultations individuelles et groupe de travail mixte (6 participants maximum)

• Cet accompagnement est structuré en 12 rendez-vous sur douze semaines : 9 sessions en groupe de travail pendant deux heures + 3 consultations individuelles de 50 mn (dont le 1er entretien d'inclusion ; le 6ème et le 12ème rendez-vous respectivement pour un point d'étape et un bilan de fin de prise en charge).

• Le créneau horaire que vous choisissez sera le même pendant les 9 sessions hebdomadaires afin de garantir la cohésion du groupe de travail.

• Cette prise en charge est organisée en trois phases : l'état des lieux et l'analyse des difficultés ; la définition d'un plan d'action personnalisé avec sa mise en œuvre ; la prévention de la rechute.

• Chaque séance est organisée en 3 parties : le point sur les exercices appliqués entre les sessions ; l'introduction d'une nouvelle notion ou technique ; l'entraînement en binôme et la définition des exercices à pratiquer pour la prochaine fois.

• Rôle du thérapeute : il est le garant du fil rouge thérapeutique et du respect des règles.

• Règles du groupe : bienveillance, soutien, confidentialité. Chaque personne ne divulgue que ce qu'elle veut de ses difficultés.

• Valeur ajoutée du groupe :  apprendre en regardant faire les autres ; s'entrainer ensemble dans un environnement sécurisant ;  croiser les regards pour trouver des solutions ; se motiver en cas de découragement.

• Support d'information : chacun disposera d'un carnet d'apprentissage confidentiel et personnalisé en fonction de ses objectifs à lui.

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Questions fréquentes 

Je cherche un endroit pour parler, non pour appendre des leçons et avoir des devoirs à faire !

Dans ce programme, trois rendez-vous individuels sont prévus pour écouter en profondeur vos difficultés. Souvent, parler, analyser ne suffit pas pour aller mieux. Il est indispensable de maitriser un certain nombres de notions théoriques et de compétences pratiques pour changer ce qui fait mal chez soi et dans son environnement (auto-observation ; fonction adaptatives des émotions ; régulation émotionnelle ; renforcement de l'attention ; affirmation de soi...)
Les difficultés de chacun sont différentes alors pourquoi nous faire travailler en groupe ?
L'approche des thérapies cognitives et comportementales est une approche structurée qui repose sur des notions et des techniques éprouvées scientifiquement. Plus spécifiquement, l'approche du Protocole Unifié de Davide H. Barlow permet d'agir sur plusieurs types de troubles anxiodépressifs dans le cadre d'un groupe thérapeutique. Par exemple, l'évitement systématique de situations inconfortables pour une personne anxieuse, déprimée ou souffrant de TOC peut rétrécir sa vie et son horizon en inhibant progressivement sa capacité de mener à bien ce qui fait le sel de son existence. Chez chacune de ces personnes, un cercle vicieux s'instaure  : moins elle s'expose au monde pour en éviter les désagréments, moins elle maintient sa capacité à les surmonter. Dans ces différents cas, il s'agira d'analyser les évitements et d'apprendre à les surmonter pour retrouver la richesse d'une vie variée et le goût de l'imprévu.
Plus de détails dans mon mini-tuto ici.

Hein ? je souffre d'anxiété sociale et vous voulez me faire travailler en groupe ?! 

Quoi de plus opportun qu'un groupe pour adresser l'anxiété sociale ? Et quoi de plus rassurant que d'avoir en partage la même souffrance pour moins se sentir juger ? Une préparation sera mise en place pour vous avant l'inclusion dans le groupe.

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